Psykoterapi som behandling af depression
Terapi, også kaldet samtaleterapi, er en af de mest brugte og effektive måder at behandle depression på. Der findes flere slags terapi, der kan hjælpe med at reducere symptomerne:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Denne type terapi handler om at finde og ændre negative tanker og adfærdsmønstre. CBT er meget effektiv mod depression.
- Interpersonel terapi (IPT): IPT fokuserer på at forbedre relationer og sociale interaktioner, hvilket kan hjælpe med at mindske depressive symptomer.
- Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT): Her kombineres kognitiv terapi med mindfulness-teknikker for at forebygge tilbagefald af depression.
Terapi kan foregå individuelt, i grupper eller som en kombination af begge.