Her er, hvad mennesker oplever, når de går vejen sammen med mig.
Det er svært at beskrive, hvordan terapi opleves.
For nogle handler det om at få ro i kroppen. For andre handler det om at finde sig selv igen, få modet tilbage eller mærke glæden ved livet. Ben bedste måde at fortælle om mit arbejde på er derfor gennem de mennesker, som har været i et forløb hos mig.
Her deler nogle af dem deres oplevelse – anonymt og med deres samtykke.
“Jeg fik meget mere ro i kroppen og i sindet”
“Jeg blev meget bedre til at acceptere andres fejl og handlinger uden at søge skylden hos mig selv eller prøve at fikse det.
Det mest fantastiske var, at jeg fik meget mere ro i kroppen og i sindet.
Jeg fik mere overskud, mere ro og et bedre syn på mig selv.
Jeg var i tvivl om, hvorvidt terapi ville have en effekt, men den tvivl blev gjort fuldstændig til skamme. Forløbet har haft en rigtig stor betydning for mig.”
– Klient i stressforløb
“Jeg fik min solsikke til at blomstre”
“Ord kan ikke beskrive, hvor taknemmelig jeg er for, at du har hjulpet mig videre på min rejse.
Jeg fik min solsikke til at blomstre, og du viste mig vejen dertil.
Du er et fantastisk smukt menneske på alle måder. Tak for at styrke mig og hjælpe mig med at finde min vej.”
– Kvinde efter et narcissistisk forhold
“Jeg lærte at elske mig selv”
“Jeg har lært at anskue problemer på en ny måde og finder derfor lettere løsninger.
Mit mentale overskud og min selvtillid er vokset helt enormt.
Jeg har lært at fokusere på de små positive ting, mærke kærlighed, føle at jeg er god nok – og elske mig selv.”
– Klient i personligt udviklingsforløb
“Vi arbejdede os ikke væk fra hinanden”
“Forløbet gjorde, at min hustru og jeg ikke arbejdede os væk fra hinanden.
Jeg lærte at sætte mig selv i fokus, så jeg kunne være noget for andre.
Det har været fantastisk at komme hos dig.”
– Klient med fokus på parforhold og familieliv
“Du fik mig tilbage i skole”
“Jeg hviler meget mere i mig selv.
Du har fået mig tilbage i skole.
Jeg er i gang med min uddannelse, skal flytte sammen med min kæreste og er ikke længere lige så genert og indelukket.”
– Ung klient
Fælles for mine klienter
Selvom mennesker kommer til mig med forskellige udfordringer, går nogle ord igen, når de beskriver deres forløb:
- Mere ro
- Mere overskud
- Større selvforståelse
- Bedre selvværd
- Mod til at sætte grænser
- Stærkere relationer
- Håb for fremtiden
- En oplevelse af ikke længere at stå alene
For mig er terapi ikke et spørgsmål om at “fikse” mennesker.
Det handler om at skabe et trygt rum, hvor du kan forstå dig selv bedre, finde dine egne ressourcer og tage skridt mod et liv med mere ro, balance og livskvalitetMåske bliver den næste historie din.
Den bedste måde at fortælle om mit arbejde på er derfor gennem de mennesker, som har været i et forløb hos mig.
Her deler nogle af dem deres oplevelse – anonymt og med deres samtykke.
“Jeg fik meget mere ro i kroppen og i sindet”
“Jeg blev meget bedre til at acceptere andres fejl og handlinger uden at søge skylden hos mig selv eller prøve at fikse det.
Det mest fantastiske var, at jeg fik meget mere ro i kroppen og i sindet.
Jeg fik mere overskud, mere ro og et bedre syn på mig selv.
Jeg var i tvivl om, hvorvidt terapi ville have en effekt, men den tvivl blev gjort fuldstændig til skamme. Forløbet har haft en rigtig stor betydning for mig.”
– Klient i stressforløb
“Jeg fik min solsikke til at blomstre”
“Ord kan ikke beskrive, hvor taknemmelig jeg er for, at du har hjulpet mig videre på min rejse.
Jeg fik min solsikke til at blomstre, og du viste mig vejen dertil.
Du er et fantastisk smukt menneske på alle måder. Tak for at styrke mig og hjælpe mig med at finde min vej.”
– Kvinde efter et narcissistisk forhold
“Jeg lærte at elske mig selv”
“Jeg har lært at anskue problemer på en ny måde og finder derfor lettere løsninger.
Mit mentale overskud og min selvtillid er vokset helt enormt.
Jeg har lært at fokusere på de små positive ting, mærke kærlighed, føle at jeg er god nok – og elske mig selv.”
– Klient i personligt udviklingsforløb
“Vi arbejdede os ikke væk fra hinanden”
“Forløbet gjorde, at min hustru og jeg ikke arbejdede os væk fra hinanden.
Jeg lærte at sætte mig selv i fokus, så jeg kunne være noget for andre.
Det har været fantastisk at komme hos dig.”
– Klient med fokus på parforhold og familieliv
“Du fik mig tilbage i skole”
“Jeg hviler meget mere i mig selv.
Du har fået mig tilbage i skole.
Jeg er i gang med min uddannelse, skal flytte sammen med min kæreste og er ikke længere lige så genert og indelukket.”
– Ung klient
Fælles for mine klienter
Selvom mennesker kommer til mig med forskellige udfordringer, går nogle ord igen, når de beskriver deres forløb:
- Mere ro
- Mere overskud
- Større selvforståelse
- Bedre selvværd
- Mod til at sætte grænser
- Stærkere relationer
- Håb for fremtiden
- En oplevelse af ikke længere at stå alene
For mig er terapi ikke et spørgsmål om at “fikse” mennesker.
Det handler om at skabe et trygt rum, hvor du kan forstå dig selv bedre, finde dine egne ressourcer og tage skridt mod et liv med mere ro, balance og livskvalitetMåske bliver den næste historie din.
Uanset om du er stærk eller sårbar af natur, kan du miste fodfæstet for en stund og føle dig tynget af sorte tanker.
Sygdom og dødsfald i familien udløser både sorg og kriser, men mange andre belastninger kan gøre det samme. Måske finder du dig selv i en dårlig relation, eller du står eventuelt midt i en skilsmisse eller fyring.
Angstbehandling tager udgangspunkt i dig og vi arbejder med
- Tankerne
- Følelserne
- Hvilke symptomer og hvilke udløsning faktorer der er
Fordelene ved at komme hos mig vil være at du får:
- Værktøjer til at håndtere angsten
- Genfinde din egen styrke og mærke efter hvad du har brug for
- At sætte grænser og passe på dig selv
- En terapeut der har tid til dig – du er ikke bare et nummer i rækken
- En terapeut der er autentisk
Angstbehandling tager udgangspunkt i dig og vi arbejder med
- Tankerne
- Følelserne
- Hvilke symptomer og hvilke udløsning faktorer der er
Fordelene ved at komme hos mig vil være at du får:
- Værktøjer til at håndtere angsten
- Genfinde din egen styrke og mærke efter hvad du har brug for
- At sætte grænser og passe på dig selv
- En terapeut der har tid til dig – du er ikke bare et nummer i rækken
- En terapeut der er autentisk
Det er slut nu med at gå og være bange – JEG har altid en tid inden for en uge.
Årsager til angst:
I dag er angst den mest udbredte psykiske sygdom i Danmark og det vurderes at ca. 400.000 danskere har angst. Derfor er det nødvendigt med effektive behandlingsformer.
Man ved ikke præcis hvorfor man får angst, men der er stor enighed om, at det skyldes en blanding af sårbarhed og de belastninger, man bliver udsat for i livet.
De opstår mange gange i skolealderen og ungdomsårene, hvor du følelsesmæssigt bliver udsat for lidt af hvert.
Der kan være lidt arvelige tendenser, men for det meste er det de påvirkninger, du oplever, psykologiske og sociale, under din opvækst og senere i livet.
Angst, stress & depression
hænger i mange tilfælde sammen og påvirker hinanden
Symptomer på angst:
Nogle af de symptomer, du kan opleve, når du har angst, er rent fysiologiske i form af
- Hjertebanken
- Svedeture
- Rysten
- Mundtørhed
- Frygt
Ofte kommer det til udtryk som tanker om faretruende situationer, og du vil opleve, at du vil have en undgåelsesadfærd.
Tankerne tager kontrollen, og virker derfor meget virkelig/ sand. Kroppen vil tror på den og dermed dukker angsten op.
Du kan blive klogere på symptomer Og forskellige former for angst ved at klikke her
Angst behandling:
Angst behandling kan foregå på flere forskellige måder f.eks. kognitivt, men også kropsligt, derfor kan det også være svært at sige, hvad der er bedst, da det kommer helt an på dig, de øvrige symptomer, og hvordan du er påvirket i din hverdag.
For at vi kan arbejde med din angst, skal vi først gå på opdagelse i symptomer og hvad der udløser dem. Det er en vigtig faktor for din angst behandling at du er nysgerrig på netop disse.
Som psykoterapeut yder jeg angst behandling i form af samtaleterapi, og kognitiv adfærdsterapi, hvor du lærer at ændre dine tanker om dig selv og dine omgivelser. I forhold til angst arbejder jeg også med eksponering, dvs. at du gradvist bliver udsat for de ubehagelige og angstprovokerende situationer, så du lærer at mestre og mindske angsten.
Da det IKKE er min opgave at diagnosticere og give medicin, er det IKKE en del af min behandling. Du kan læse mere om angst, forskellige behandlingsformer, medicin & udfordringer her
“Den største forandring er at, jeg har taget mig sammen til at gøre det der er godt for mig, fx daglige taknemmelighedsøvelser og yoga/meditation. De øvelser vi lavede med EMDR-terapi, har været helt fantastisk Jeg har følt mig ”rummet” som den empatiske person du er.””
Blog
Læs mine seneste blogindlæg om mental sundhed og velvære. Jeg deler tips, råd og inspiration til at hjælpe dig med at leve et mere lykkeligt og sundt liv
Kontakt mig
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid. Jeg glæder mig til at høre fra dig
Hjælp til angst, stress og depression
Psykoterapeut i Holbæk
Som Psykoterapeut og Stresscoach brænder jeg for at hjælpe og støtte dig med at finde fodfæste igen efter en livskrise, som har trukket tæppet væk under dig.
